Treinamento Funcional
Os exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.
Principais benefícios do treinamento funcional:
▪️Aumenta a força muscular;
▪️Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
▪️Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
▪️Desenvolve a percepção dos movimentos;
▪️Acelera o metabolismo e queima gordura;
▪️Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
▪️Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
▪️Alivia o estresse;
▪️Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.