Pilates
Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico, você já sabe! O que talvez você não saiba, é que seu maior objetivo é unir o corpo e a mente. Sendo assim listamos alguns de seus diversos benefícios:
▪️Aumento da Resistência Física e Mental;
▪️Aumento da Flexibilidade;
▪️Corrige Problemas Posturais;
▪️Aumento da Concentração e consciência corporal;
▪️Tonifica a Musculatura;
▪️Melhora a Coordenação Motora;
▪️Promove menor Atrito nas Articulações;
▪️Alivia Dores Musculares;
▪️Promove Relaxamento, Bem-estar e eleva a Autoestima;
▪️Fortalece os Músculos do CORE;
▪️Equilíbrio de todas as Funções do Corpo;
Treinamento Funcional
Os exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.
Principais benefícios do treinamento funcional:
▪️Aumenta a força muscular;
▪️Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
▪️Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
▪️Desenvolve a percepção dos movimentos;
▪️Acelera o metabolismo e queima gordura;
▪️Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
▪️Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
▪️Alivia o estresse;
▪️Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
